StressFit ist ein Fitness-Programm mit Fokus auf den Abbau von exzessiver Energie/Stress. Ein zweiter Schwerpunkt liegt im Aufbau der Muskulatur.

StressFit beruht auf einem zweiteiligen Programm. Im ersten Teil werden wissenschaftlich erforschte sanfte Bewegungen ausgeführt. Die Bewegungsabläufe haben das Ziel die Funktion zwischen Körper und Nervensystem zu optimieren. Diese Homöostase (medizinische Bezeichnung) ist die Herstellung optimal ausgeglichener Funktion zwischen Körper-, Psychischer- und Mentalgesundheit. 

Der zweite Teil besteht aus einem Ruheprozess, welcher liegend am Boden stattfindet. Hier wird Ruhe zur Förderung des Stesshormons Cortisol eingesetzt. In diesem Ablauf wird das Nervensystem entladen und regeneriert. Muskeln, Faszien und Nerven werden entlastet und reguliert.

StressFit führt zu Erholung von Körper, Geist und Seele. Es führt zu nachhaltiger Stress-Resilienz, wirkt als Prävention von chronischem Stress, Burnout und hilft bspw. bei Trauma Bewältigung. Zudem erhöht es die Leistungskapazitäten.